contoh menu diet

Sarapan
- 1 Omelet telur atau telur rebus
- 2 potong roti gandum utuh/ 1 cup oatmeal
- 2 butir Ultra Ripped New and Improved Formula (sebelum sarapan)
Snack Pagi
- 1 buah apel/jeruk/pir
Makan Siang
- 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
- 1 cup nasi coklat (brown rice)/ nasi merah
- 1 cup sayuran
Snack Siang
- 1 potong roti gandum utuh/ ½ cup oatmeal
- 1 potong ikan/daging panggang
Sebelum Latihan
- 2 butir Ultra Ripped New and Improved Formula
Sesudah Latihan
- 1 scoop Prostar Whey/Isocool/Iso Sensation 93 (disarankan saja)
Makan Malam
- 1 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
- 1 cup sayuran
Catatan:
- Makanan yg harus dikurangi adalah semua bentuk gorengan dan gula, makanan yg mengandung gula tinggi adalah nasi putih, kentang, buah tertentu (pisang), coklat, permen, es krim, dan lain-lain
- Jumlah porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda
- Waktu untuk mengkonsumsi menu diatas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi yang latihan di pagi hari
- Pastikan ada jarak diantara waktu makan
- Kombinasi antar suplemen pembakar lemak diperbolehkan, tetapi khusus untuk Fat Bloc tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan CLA
- Jika tidak menggunakan Prostar whey/Isocool/Iso Sensation 93 harap mengganti dengan makanan yg mengandung protein tinggi seperti daging ikan/kacang2an
- Pada hari off (tidak latihan) gabungkan menu suplemen sebelum dan sesudah latihan